关于大赛当天的身体状况管理
关于保暖对策
赛程在严寒中进行，可能会引发低体温症。请选手参加时各自采取充分的保暖对策。
衣物
- ・敬请穿戴参加奖的BUFF，用作围巾或头带。
- ・手臂保暖袖和运动紧身长裤等防寒物品非常重要。
- ・请避免穿着吸汗后不容易干的棉质地T恤（长袖等），推荐穿着速干性的聚酯纤维T恤。
透明垃圾袋或斗篷
- 45L左右开有孔的透明垃圾袋以及透明斗篷具备优秀的防寒性，同时可以看见号码牌，非常方便。跑步中丢弃时请扔至线路沿途等处的垃圾箱。
出发会场回收废弃的防寒衣物
作为发令枪打响前的防寒措施，选手可穿着打算废弃的毛衣或外套等。
- ※回收的废弃衣物将再次利用，不予退还。
- ※衣物在轮椅车竞技的发令枪打响后，交至指定的回收场所或交给携带有袋子的回收工作人员。（开赛仪式中不进行回收。）
- ※离开出发会场的线路中没有回收场所。
- ※请勿将垃圾扔至衣物回收箱。
- ※在AD CHECK GATE（号码牌确认窗口）或参赛区域入口请清晰可见地展示号码牌。
发热乳液
- 在大腿部（大腿前面）、腰、前腕、小腿肚等处擦上具有保温效果的发热乳液后效果更佳。
- 何谓低体温症
- 指直肠等中心体温低于35摄氏度以下的状态。在跑步消耗能量的过程中不会出现低体温状态，当减慢步伐时，体内能量转化活动减弱后或燃烧能量枯竭后则可能引发低体温状态。
关于补水对策
跑步中因为发汗作用会导致体内水分流失,需要适度地补水。喉咙感到渴的状态为轻度脱水症状,请务必在各补水站补充水分。
补水站
京都马拉松每5千米设置1处补水站,在多张桌子上准备了有饮水或运动饮料的纸杯。补水站每张桌子都有3/5这样的标识。这表示该补水站共有5台桌子,此为第3号补水桌。（图示为京都马拉松2016大赛的标识）
通常越往后的桌子取用纸杯的选手越少。请勿急躁和焦虑，保持平稳的状态补充水分。
