교토 마라톤 의료구호는 구명처치를 중시한 체제로 운용되므로 경기 중에 발생한 외상 및 질환에 대한 응급처치만 실시합니다. 중증 환자에게 확실하게 대응하기 위해서 구호소에서는 테이핑, 파스, 콜드 스프레이의 처치는 실시하지 않으므로 필요한 분은 각자 준비해 주시기 바랍니다.
마라톤을 준비하는 시민 참가자의 안전 십계명
일본체력의학회 가이드라인검토위원회・공익재단법인 일본육상경기연맹 의사위원회
- 평소부터 충분한 영양과 수면을 취합시다.
- 흡연습관을 버립시다.
- 건강검진을 매년 받읍시다.
- 성인병이 있는 분은 주치의에게 세심한 상담을 받읍시다.
- 계획적인 트레이닝을 합시다.
- 기온, 습도에 적합한 복장을 착용하고 적절한 수분을 섭취합시다.
- 흉부 불쾌감, 흉통, 식은땀, 어지러움 등의 증상이 나타날 경우 바로 달리기를 중단합시다.
- 다리, 무릎, 허리 등에 통증이 나타나면 조속히 대응해 주십시오.
- 컨디션과 완주에 대한 불안을 느낀다면 중단하는 용기를 냅시다.
- 심폐소생술을 익힙시다.
